哈囉大家好!
今天要來跟大家介紹在田徑項目中
兼具力與美的''標槍''
這樣一根細細長長 重量只有800克的金屬
到底可以丟多遠呢??
上面這位仁兄 是目前的紀錄保持人
來自捷克的澤萊茲尼 在1996年的亞特蘭大奧運會上
擲出98.48公尺的世界紀錄 相當於30幾層樓橫躺在平地上的距離
目前還無人能打破這個紀錄
先來張標槍的是意圖吧
丟標槍時 穿著適當的衣服 並要有練過的人在場唷!!
要會丟標槍 首先要學得當然是怎麼握槍
目前大致上的握槍法分為三類
一 抓小雞(我自己取的
主要是以中指與拇指環扣在標槍上緣 食指輕點在標槍上作為輔助 此握法是現今最多選手使用的握法
二 勝利握法(也是我自己取的
將手比出YA的勝利的手勢 直接將食指與中指扣在握繩上緣
三 OK握法(依舊是我自己取的 哈哈
將手比出OK的手勢 直接將食指與拇指扣在握繩上緣 我自己就是用這種握法
利用原地丟擲 找出自己適合的握法吧~
學會了握法 接下來要介紹標槍助跑
大致分為五個部分
一 直線助跑
直線助跑為擲標槍主要的加速度動力 依照各個選手的習慣 每個人的速度 步伐 皆不相同
二 引體轉側 引槍向後
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這動作主要是將身體轉為側面 以增加擲出的動力 轉側的過程中要保持原先的速度 並將重心向後延伸
三 側體助跑
側體助跑為擲標槍的最後加速度動作 助跑過程中 雙腳前交叉 中心持續向後延伸
四 轉體出槍
轉體出槍是將側體助跑交叉的腳依序打開後支撐身體 身體轉回正面 背呈滿弓態
五 擲出
最後出槍時 前支撐腳站穩 後重心腳將身體向前推出 手肘向上向前 手心向上 將標槍往30~38仰角上出手 手掌至最高點 將槍擲出瞬間 向下扣槍
完整的投擲影片
以上是擲標槍操做的簡單介紹
標槍是一項非常好玩又紓壓的運動 不過它是有危險性的 在操作時 務必在適當的場地 並要有指導人員唷!
我下課後幾乎都在操場練習 有興趣的同學們可以來操場找我玩唷 ^^
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